B-instructiegroep (15-16 jaar)

Roeien is van origine een studentensport. Daarom loopt het roeiseizoen gelijk aan een schooljaar. In september starten wij met een nieuw roeiseizoen. Roeiwedstrijden zijn in leeftijdscategorieën opgezet. Daarom is het belangrijk dat je in de juiste instructiegroep komt. Dan kan jij aan wedstrijden meedoen tegen en met leeftijdsgenoten. Van september tot en met half maart is de voorbereiding op het wedstrijdseizoen dat van maart tot en met juni/juli loopt. Met als afsluiting de junioren EK in juli en het junioren  WK begin augustus. Bijna elk jaar gaan er jeugdleden, uit de A of B wedstrijdselectie,  van het Spaarne naar het EK of WK.

Voor het seizoen 2011/2012 gaan we uit van de leeftijd die je hebt in 2012. Dus alle jeugdleden met het: geboortejaar 1996 en 1997 zitten in de B-instructie,



Naast je leeftijd onderscheiden we op het Spaarne, net als in andere sporten, ook het niveau waarop je de roeisport wilt of kunt beoefenen. We gebruiken daarvoor 4 niveaus. Niveau 4 is het startersniveau.

Na verloop van tijd kijken we ook op welk niveau je je verder zou kunnen ontwikkelen. Dit hangt natuurlijk ook van jezelf af. Van je aanleg, van je inzet en vooral ook van hoeveel tijd je in het roeien wilt of kunt steken. Goed leren roeien en deelnemen aan nationale of internationale wedstrijden doe je niet zomaar. Daar is een aantal jaar van intensieve training voor nodig.

Heb je deze ambitie niet, dan zul je in het algemeen op niveau 3 of 4 verder roeien. Je roeit dan 1-2 keer per week, en kunt in de winter aan indoor- en outdoortrainingen deelnemen. Verder zoeken we door het jaar heen wedstrijden op dit niveau uit om aan deel te nemen, of we organiseren deze wedstrijden zelf. Daarnaast kun je toertochten maken, aan roeikampen deelnemen of naar andere jeugdevenementen die het Spaarne organiseert.

Heb je talent en wil je je ontwikkelen tot wedstrijdroeier dan kom je in niveau 2 of 1 terecht, waarbij niveau 1 bedoeld is voor onze toptalenten. In de leeftijdsgroepen A en B zit je als toptalent vaak ook in kernploegen van de Koninklijke Nederlandse Roeibond en bereid je je voor op internationale toernooien.

Instructie B1 & B2
B1 en B2 vallen onder de selectiegroep van de wedstrijdafdeling hebben eigen instructietijden.

Instructie B3 & B4

Periode		dag		tijd		soort training
• September - oktober		donderdag		17:00 - 18:30		watertraining
• September - juli		zaterdag		15:00 - 16:30		watertraining
• Oktober - maart		dinsdag		18:30 - 20:00		indoor, verplicht voor B, samen met A3
• Oktober - maart		woensdag		17:00 - 18:30		indoor voor de B-groep
• Oktober - maart		donderdag		18:00 - 18:30		ergometertraining voor B4
• Oktober - maart		vrijdag		17:30 - 19:00		outdoor voor alle jeugd, daarna eten tot 19:30 uur

B3 en B4 geeft jeugdinstructie in de maand februari, maart en april bij de D/C-instructiegroep. Meer daarover vind je op de pagina Handen aan boord.

Indoor
In het winterseizoen, van oktober tot en met half maart, wordt er indoor training georganiseerd. Onder leiding van ervaren trainers krijg je een conditie- en krachttraining waarbij de nadruk wordt gelegd op roei specifieke oefeningen. Rug -en buikspier oefeningen staan hierbij hoog op de agenda. Voor de jeugd is de indoor verplicht. Alleen met een goede reden kan hiervan vrijstelling verkregen worden. Neem in dat geval contact op met de coördinator. Voor de training wordt een bijdrage gevraagd, de hoogte daarvan staat op de contributiepagina.

Outdoor
Om je conditie te verbeteren is er ook hardlopen met andere jeugdleden. Het Spaarne organiseert tijdens de wintermaanden iedere vrijdagavond van 17:30 tot 19:00 uur een jeugd-outdoor-training. Daarna hebben wij met elkaar een gezamenlijke maaltijd tot maximaal 19:30 uur. Onder begeleiding wordt in de directe omgeving van de loods getraind op algemene conditie, coördinatie, lenigheid, kracht en uithoudingsvermogen. Er zullen minimaal twee begeleiders meelopen. Neem een hardloophesje en ledverlichting mee zodat je goed zichtbaar bent. Je normale sportschoenen met dikke zolen en je roeikleding zijn voldoende. Je hebt geen hardloop ervaring nodig, die krijg je vanzelf wel! Voor vragen kun je bij je Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. terecht.

Niels Janning en Lisanne Holscher zijn de coördinatoren van de B-instructiegroep, zij zijn het aanspreekpunt. Via Dit e-mailadres is beschermd tegen spambots. U heeft JavaScript nodig om het te kunnen zien. kan je ze bereiken.

Login (linksboven op de pagina) of registreer (alleen Spaarne leden) om bestaande reacties te kunnen lezen en om te kunnen reageren op dit artikel.