Ook dit jaar is er voor de Spaarne leden in het winterseizoen (met twee weken onderbreking tijdens de kerstvakantie) de mogelijkheid om binnen te trainen onder deskundige leiding van Eva de Jong (Boot-Fit) en Agnes van der Heijden (Pilates).

 

Boot-Fit onder leiding van Eva de Jong

De Boot-Fit trainingen zijn voor iedereen toegankelijk en zijn gericht op het bijhouden en verbeteren van de bewegingsmotoriek, de aerobe en anaerobe conditie en de spier conditie met nadruk op de romp spieren. Dit gebeurt tijdens twee indoor trainingen van ieder vijf kwartier in de gymzaal op maandagavond onder leiding van Eva de Jong.

 

Pilates onder leiding van Agnes van der Heijden
Daarnaast is er ook dit jaar weer gelegenheid voor deelname aan Pilates. Deze training richt zich op het creëren van een evenwichtig spiersysteem met ondersteunende ademhalingstechnieken. Deze indoortraining van een uur wordt vier maal gegeven (Maandag van 17-18 en Woensdag van 17-18 , 18-19 en 19-20 uur) op woensdag door een gediplomeerde Pilates coach, Agnes van der Heijden.

 

Voor wie?
Voor alle Spaarneleden die gedurende de wintermaanden hun algemene lichaamsconditie willen verbeteren. De training is gelijk voor de gehele groep die aan de training deelneemt. De trainer houdt toezicht op een goede uitvoering, maar iedereen is vrij de oefeningen op eigen niveau en intensiteit uit te voeren.

 

Waar en wanneer?
De Boot-Fit en Pilates trainingen worden gegeven in de gymzaal van de Oost Ter Houtschool, gelegen aan de Oosterhoutlaan 19 in Haarlem op de volgende tijden:

Boot-Fit met Eva de Jong (Elke maandag vanaf 21 oktober 2019 tm 23 maart 2020)

Maandag 18.30 - 19.45 uur
Maandag 19.45 - 21.00 uur

 

Pilates met Agnes van der Heijden (elke maandag en woensdag vanaf 23 oktober 2019 tm 25 maart 2020)

Maandag 17.00 - 18.00 uur
Woensdag 17.00 - 18.00 uur
Woensdag 18.00 - 19.00 uur
Woensdag 19.00 - 20.00 uur

 

Kosten

Voor deelname aan beide trainingen geldt een aparte eigen bijdrage die wordt verrekend met de contributie:

Boot-Fit:  € 103,-
Pilates:    € 113,-

 

Inschrijven

Inschrijven kan per via dit online formulier. Let op, je moet wel eerst inloggen.

 

Sluiting van de inschrijvingen

De inschrijving sluit op 20 oktober 2019.

 

Met sportieve groet,
Marco Blauwhof

 

Instagram