De jeugdproeven zijn gebaseerd op het Leerplan Junioren van de KNRB. Het Leerplan Junioren is een handvat voor de jeugdinstructeur en bevat een volledig leerplan voor jeugdroeiers. De opbouw van het leerplan is modulair, voor elke jeugdproef is een stappenplan beschreven. Hieronder vind je uitgebreide informatie over de jeugdproeven.

Skiff 1
Af te leggen in een oefenskiff

1. materiaalbehandeling
2. stuurboordwal houden, iedere 3e haal omkijken
3. instappen en uitzetten
4. roeivolgorde: duwen benen, trekken armen, strekken armen, buigen benen
5. strijken twee riemen (oprijden hoeft niet)
6. slippen één riem
7. houden beide riemen
8. aankomen, veel ruimte, plaats naar keuze

Met deze proef mag je onder begeleiding oefen in een oefenskiff, bijvoorbeeld de Kwik of de Dreuzel.

Skiff 2
Af te leggen in een oefenskiffVoorwaarden voor het afleggen van deze proef zijn Skiff 1, stuurproef, theorieproef en behendigheidsproef.

1. materiaalbehandeling
2. toepassen regels vaarreglement, iedere 3e haal omkijken
3. instappen en slippend uitzetten
4. zelfstandig afstellen voetenbord
5. koersvast roeien met volledig oprijden
6. roeivolgorde: duwen benen, meenemen romp, trekken armen, strekken armen, inbuigen romp en buigen benen
7. juiste ritme, snel wegzetten, haal duurt korter dan recover, watervrij, rechtop zitten
8. strijken met volledig oprijden
9. slippen beide riemen (slippoort 3,5 m)
10. houden beide riemen
11. aankomen, zowel halend als strijkend, op aangegeven plaats (max 2 pogingen)

Met deze proef mag je zelfstandig roeien in een oefenskiff, bijvoorbeeld de Kwik en de Dreuzel, en onder begeleiding roeien in glad materiaal voor Ploegroeien 2.

Skiff 3
Af te leggen in een oefenskiffVoorwaarden voor het afleggen van deze proef zijn Skiff 2 en vaardigheidsproef.

1. zorgvuldige materiaalbehandeling
2. toepassen regels vaarreglement, regelmatig omkijken
3. instappen en slippend uitzetten of eventueel uitzetten met de vlotvoet
4. afstellen voetenbord op het water
5. roeivolgorde: duwen benen, meenemen romp, trekken armen, strekken armen, inbuigen romp en buigen benen
6. verschillende roeitempo's en kracht (40% tempo 16, 70% tempo 22, 90% tempo 28)
7. juiste ritme van haal en recover, ook tijdens tempowisselingen
8. strijken met volledig, watervrij oprijden
9. rondmaken met hele bank en watervrij tijdens strijken/halen
10. 20 halen vertikaal blad
11. halend aankomen op aangegeven plaats (max 1 pogingen)

Met deze proef mag je zelfstandig roeien in alle skull-boten uit de verenigingsvloot.

Stuurproef jeugd
Af te leggen in een C4x+

1. materiaalbehandeling, boot naar buiten en naar binnen brengen
2. toepassen regels vaarreglement, goed stuurmanschap
3. commando's luid en duidelijk, op het juiste moment
4. begrijpen hoe de boot reageert, niet te ver doorsturen, en aan juiste kant houden voor het rondmaken
5. slippen door slippoort (3,5 m)
6. strijken en paaltje aantikken (geen omgeklapt roer)
7. halend aankomen op aangegeven plaats zonder vlot te raken. Als je het vlot raakt ben je gezakt. Moet je worden bijgetrokken dan krijg je een herkansing.
8. Man overboord, de proevencommissie gooit een drijver in het water die opgehaald moet worden.

Behendigheidsproef
Af te leggen in een oefenskiff of 2xVoorwaarde voor het afleggen van deze proef is Skiff 1.Van de onderstaande onderdelen moeten er 7 met succes worden uitgevoerd.

1. in de boot klimmen na omslaan (verplicht)
2. staan in de boot, klappen boven je hoofd
3. liggen in de boot met beide benen boven je hoofd
4. staand roeien
5. staand wiebelen in de boot
6. roeien met halve riemen
7. riemen anderom roeien (met de handvatten)
8. overstappen van skiff naar skiff
9. van plaats wisselen in een 2x
10. slaom varen, drijvers op 20 m afstand
11. slippoort passeren (3,5 m breed)
12. riemen wisselen
13. op je hoofd staan
14. ballon stukprikken met spijkerje op achtersteven
15. koekhappen aan het vlot (precieze varen)
16. overgooien van skiff naar skiff met frisbee of tennisbal, afstand 10 m, minstens 1 maal vangen
17. Vijf halen strijken en meteen één haal halen, vijf keer herhalen.

Ploegroeien 1
Af te leggen in een C4x+

1. materiaalbehandeling
2. slippend uitzetten
3. roeivolgorde: duwen benen, trekken armen, strekken armen, buigen benen
4. strijken twee riemen (oprijden hoeft niet)
5. opvolgen commando's, gelijk manoeuvreren
6. volgen slag, gelijk in- en uitzet
7. rondmaken, afwisselend halen en strijken (oprijden hoeft niet)
8. slippen beide riemen, rechtop zitten
9. houden beide riemen
10. halend aankomen zonder vlot te raken

Met deze proef mag je onder begeleiding oefen in een C4X+. Als beide roeiers stuur- en theorieproef hebben mag er ook in een 2x worden geoefend.

Ploegroeien 2
Af te leggen in een 4x+ met stuurman/vrouw in het bezit van een stuurproef

1. materiaalbehandeling, boot moet naar buiten en naar binnen worden gebracht
2. voetenbord afstellen op het water
3. roeivolgorde: duwen benen, meenemen romp, trekken armen, strekken armen, inbuigen romp, buigen benen
4. strijken twee riemen (volledig oprijden)
5. opvolgen commando's, gelijk manoeuvreren
6. volgen slag, gelijk in- en uitzet en roeibeweging
7. verschillende roeitempo's en kracht (40% tempo 16, 70% tempo 22, 90% tempo 28)
8. juiste roeiritme, ook bij tempowisselingen
9. rondmaken, afwisselend halen en strijken
10. slippen beide riemen, rechtop zitten
11. houden beide riemen
12. halend aankomen zonder vlot te raken

Met deze proef mag je zelfstandig roeien in een 4X+ en 2x.

Proevenmogelijkheden en vereisten

Aanmelden proeven
Even voor alle duidelijkheid: het is de bedoeling dat de coach of instructeur de roeier opgeeft voor de proef. In feite is een proef doen alleen laten zien dat je voldoende capaciteiten hebt in plaats van proberen een proef te halen!

Aanvullende regels

1. Wedstrijdroeiers (evt. zonder skiff 1 en 2) leggen de skiff 3 proef af evt. op aparte datum. Sturen en theorie vereist
2. Ploegroeiproef 2 wordt afgenomen met stuurman/vrouw die in bezit is van een stuurproef
3. 2- kan alleen zelfstandig worden gevaren, als de proef (B4) binnen het volwassenen circuit wordt behaald
4. Als je de Head wilt sturen moet je sturen en theorie hebben
5. Theorieproef wordt eind oktober en (op verzoek) in mei afgenomen
6. Proeven worden uitgedeeld door de proevencommissie
7. De behendigheidsproef wordt uitgereikt door de jeugdcoördinator

In de praktijk

Wijzigingen Jeugdproeven
In verband met de aanpassingen van het proevensysteem voor de volwassenen, alweer enkele jaren geleden, is bij de jeugd ook een aantal dingen veranderd. Zo is voor het afleggen van skiff 3 het behalen van de vaardigheidsproef noodzakelijk. Dus: éérst de vaardigheidsproef (na het behalen van skiff 2) en dan pas skiff 3. Het volledige overzicht van de veranderingen:

1. Vaardigheidsproef vóór skiff 3
   De eisen voor de nieuwe S4 bij de volwassenen zijn zodanig aangescherpt dat een rechtstreekse vertaling van de derde jeugdskiffproef naar S4 niet meer reëel was. Wij hebben dan ook besloten om de vaardigheidsproef door jeugd verplicht vóór de derde skiffproef te laten afleggen. Zo zijn de roeiers gedwongen om kilometers te maken alvorens zij in het beste materiaal van de vereniging mogen varen.
2. Parcours skiff 3
   Het parcours dat afgelegd moet worden voor skiff 3 is verlengd, de roeier moet nu naar het Spookhuis varen, daar rondmaken en in verschillende tempi terugvaren naar het einde van de woonboten. Verticaal blad bij skiff 3 Ook hebben wij één van de eisen voor skiff 3, die tot nu toe nooit bekeken werd, in het parcours voor de proef opgenomen. Het gaat hierbij om het roeien met verticaal blad.
3. Behendigheidsproef
   De behendigheidsproef moet behaald zijn voordat de proef voor skiff 2 behaald kan worden.

Data Jeugdproeven
In de agenda vind je de data voor de jeugdproeven voor dit jaar. Een paar opmerkingen:

1. De behendigheidsproef staat niet in dit schema opgenomen omdat dit de enige proef is die door de coaches kan worden afgenomen.
2. Voor de theorieproef geldt dat alle informatie te vinden is in het Opleidingsboek op deze site.
3. Mochten er extra proefmomenten nodig zijn, dan kan er altijd contact gezocht worden met de jeugdproevencommissie zodat een extra proef geregeld wordt. Wel een dringend verzoek om zoveel mogelijk van de aangegeven data gebruik te maken; De inschrijflijsten worden tevens zsm in het inschrijfboek gedaan zodat leden maximaal geïnformeerd zijn.
4. De proeven dienen te worden aangevraagd door de coaches van de jeugd.

Wat je moet weten.
De jeugdproeven zijn gebaseerd op het Leerplan Junioren van de KNRB. Het Leerplan Junioren is een handvat voor de jeugdinstructeur en bevat een volledig leerplan voor jeugdroeiers. De opbouw van het leerplan is modulair, voor elke jeugdproef is een stappenplan beschreven. Hieronder vind je uitgebreide informatie over de jeugdproeven.

Proevenmogelijkheden en vereisten

Aanmelden proeven
Even voor alle duidelijkheid: het is de bedoeling dat de coach of instructeur de roeier opgeeft voor de proef. In feite is een proef doen alleen laten zien dat je voldoende capaciteiten hebt in plaats van proberen een proef te halen!

Aanvullende regels

• Wedstrijdroeiers (evt. zonder skiff 1 en 2) leggen de skiff 3 proef af evt. op aparte datum. Sturen en theorie vereist
• Ploegroeiproef 2 wordt afgenomen met stuurman/vrouw die in bezit is van een stuurproef
• 2- kan alleen zelfstandig worden gevaren, als de proef (B4) binnen het volwassenen circuit wordt behaald
• Als je de Head wilt sturen moet je sturen en theorie hebben
• Theorieproef wordt eind oktober en (op verzoek) in mei afgenomen
• Proeven worden uitgedeeld door de proevencommissie
• De behendigheidsproef wordt uitgereikt door de jeugdcoördinator

Beoordelingsformulieren
De proevencommissie maakt gebruik van beoordelingsformulieren. Deze formulieren zitten ter inzage in de jeugdproevenmap in het afschrijfhok. Dit formulier krijgt elke kandidaat na afloop mee, zodat voor de kandidaat en de instructeur duidelijk is wat volgens de proevencommissie de aandachtspunten voor het vervolg zijn. Je kunt de formulieren ook downloaden: hieronder vind je ze, in Microsoft Excel formaat:

•  Proevenformulier ploegroeien 1 (17.5 kB 2008-03-10 19:21:17) 
•  Proevenformulier ploegroeien 2 (18 kB 2008-03-10 19:18:46)
•  Proevenformulier skiff 1 (17 kB 2008-03-10 19:19:31)
•  Proevenformulier skiff 2 (18 kB 2008-03-10 19:19:44)
•  Proevenformulier skiff 3 (18 kB 2008-03-10 19:20:10)
•  Proevenformulier sturen (17 kB 2008-03-10 19:20:30)
•  Proevenformulier Behendigheid (17 kB 2009-06-28 15:43:46)

In de praktijk:

Wijzigingen Jeugdproeven
In verband met de aanpassingen van het proevensysteem voor de volwassenen, alweer enkele jaren geleden, is bij de jeugd ook een aantal dingen veranderd. Zo is voor het afleggen van skiff 3 het behalen van de vaardigheidsproef noodzakelijk. Dus: éérst de vaardigheidsproef (na het behalen van skiff 2) en dan pas skiff 3. Het volledige overzicht van de veranderingen:

Vaardigheidsproef vòòr skiff 3
De eisen voor de nieuwe S4 bij de volwassenen zijn zodanig aangescherpt dat een rechtstreekse vertaling van de derde jeugdskiffproef naar S4 niet meer reëel was. Wij hebben dan ook besloten om de vaardigheidsproef door jeugd verplicht vòòr de derde skiffproef te laten afleggen. Zo zijn de roeiers gedwongen om kilometers te maken alvorens zij in het beste materiaal van de vereniging mogen varen.

Parcours skiff 3
Het parcours dat afgelegd moet worden voor skiff 3 is verlengd, de roeier moet nu naar het Spookhuis varen, daar rondmaken en in verschillende tempi terugvaren naar het einde van de woonboten.

Verticaal blad bij skiff 3
Tevens hebben wij één van de eisen voor skiff 3, die tot nu toe nooit bekeken werd, in het parcours voor de proef opgenomen. Het gaat hierbij om het roeien met verticaal blad.

Behendigheidsproef
De behendigheidsproef moet behaald zijn voordat de proef voor skiff 2 behaald kan worden.

Beoordelingsformulieren
Daarnaast zijn er, om de roeiers en instructeurs een handvat te geven om mee verder te werken, de hierboven genoemde beoordelingsformulieren gemaakt. Op dit beoordelingsformulier staan opmerkingen die de proevencommissie heeft over het roeien van de roeier. Met deze opmerkingen kunnen roeier en instructeur aan de slag om het roeien nog meer te verbeteren.

Data Jeugdproeven
In de agenda vind je de data voor de jeugdproeven voor dit jaar. Een paar opmerkingen:

• De behendigheidsproef staat niet in dit schema opgenomen omdat dit de enige proef is die door de coaches kan worden afgenomen.
• Voor de theorieproef geldt dat elk lid het 'rode boekje' ontvangt bij de indoortraining. Als een lid niet meedoet met de indoortraining is het 'rode boekje' op aanvraag te verkrijgen in De Loods; Mochten er additionele proeven nodig zijn, dan kan er altijd contact gezocht worden met de jeugdproevencommissie zodat een extra proef geregeld wordt. Wel een dringend verzoek om zoveel mogelijk van de aangegeven data gebruik te maken; De inschrijflijsten worden tevens zsm in het inschrijfboek gedaan zodat leden maximaal geïnformeerd zijn.
• De proeven dienen te worden aangevraagd door de coaches van de jeugd.