Volwassenen
Belangstelling om te gaan roeien? Volwassenen die belangstelling hebben om (weer) te gaan roeien bij het Spaarne kunnen zich melden bij Liesbeth Kooijman, bestuurslid opleiding volwassenen. Je kunt haar bereiken via

Je bent van harte welkom op het info uur dat elke zaterdag start om 11.00 uur. Je krijgt dan een rondleiding van Oscar van der Linden Of Geertje van Zwol. We laten graag ons net verbouwde clubhuis zien, waar we erg trots op zijn. Ook kun je dan alle vragen stellen die je hebt om te gaan roeien. Mocht je geen tijd hebben op zaterdag dan kun je altijd een mail sturen naar

We zien/horen je graag!

Jeugd
Voor alle informatie over lid worden bij de jeugd, kun je terecht op de pagina's voor de jeugd.

Zeilen

Voor alle informatie over lid worden bij het zeilen, kun je terecht op de pagina’s voor het zeilen.

Bij de vaardigheidsproef roei je afhankelijk van leeftijd en geslacht 20 km of minder binnen een bepaalde tijd. Die tijd hangt af van je leeftijd en je boottype. Je vindt alle informatie over de proeven op deze pagina's.

Eén ding: doe niet zomaar mee, de proef kan best pittig zijn. Overleg daarom altijd eerst even met je coach of instructeur.

Wil je zelf een tocht in het buitenland organiseren? De toercommissie reikt je op deze pagina's daarvoor graag inspiratie aan. Hieronder kun je doorklikken naar de betreffende landen. Heb je zelf een goede tocht die er nog niet bij staat? Neem dan contact op met de toercommissie. We zetten je tocht er graag bij.
Het spreekt voor zich dat de toercommissie niet garant staat voor de juistheid van de beschrijvingen. We zijn helaas niet in staat om de tochten jaarlijks te controleren. Heb je wijziging? Dan horen we die graag van je. Dat kan per email aan

			België		1. Franse Maas
			Denemarken		1. Gudenå 2. Gudenå, Deense roeibond
			Duitsland		1. Donau 2. Donau 2 3. Havel 4. Havel rondom Brandenburg 5. Havel Potsdam Berlijn 6. Lahn, 4 dagen 7. Lahn, 6 dagen 8. Main 9. Mecklenburg 10. Moezel 11. Neckar 12. Weser
			Engeland		1. Theems
			Frankrijk		1. Baïse en Lot 2. Canal du Midi 3. Doubs 4. Doubs 2 5. Mayenne 6. Mayenne - Loire (roeibond tocht)

Welkom op de website van de Nationale Tocht Aangepast Roeien 2011

Zaterdag 25 juni 2011

 Ieder jaar wordt er een Nationale roeitocht voor roeiers met een beperking gehouden. In samenwerking met de KNRB wordt deze tocht dit jaar georganiseerd door de Koninklijke Roei- en Zeilvereniging Het Spaarne te Heemstede. Op zaterdag 25 juni 2011.
Op deze dag worden 2 tochten uitgezet. Een lange tocht van 20 km en een korte tocht van 10 km. De tocht wordt gevaren in wherry’s en gestuurde C4-en. Aan het einde van de middag wordt voor de liefhebbers een wedstrijd gehouden over een afstand van ca. 450 meter.

Het wordt vast een hele leuke, sportieve dag en wij hopen op een grote opkomst uit het hele land van (aangepast) roeiers en hun begeleiders,

Nancy Holster en Sonja Schoneveld,

Secretariaat organisatiecomité NAR 2011

Digitaal programmaboekje >Download hier<

Dit programmaboekje wordt op 25 juni ook aan elke deelnemer uitgereikt. U hoeft het dus niet uit te printen.

Sponsoren

Wij willen de volgende organisaties enorm bedanken voor hun donatie aan de Nationale Tocht Aangepast Roeien 2011. Mede dankzij deze donaties hebben vele roeiers met een beperking een onvergetelijke dag.

Â

Riemen

Dit 'opleidingsboek' voor leden met en zonder roeiervaring behandelt de theorie en praktijk van het roeien bij Het Spaarne.
Dit opleidingboek is ook als PDF-document beschikbaar (editie april 2013).

Boottypen
Tillen algemeen

• C1x/C2x
• C4
• Skiff
• Gladde boot, hoogliggend
• Gladde boot, laagliggend

Inleggen van de riemen
In- en uitstappen
Afstellen
Roeitechniek

• Bochten maken
• Roeibeweging
• Valkuilen

Sturen

• Commando's op de wal
• Commando's op het water

Materiaalbehandeling
Melden van schade
Vaarreglement

Skiff 2
Af te leggen in een oefenskiff
Voorwaarden voor het afleggen van deze proef zijn Skiff 1, stuurproef, theorieproef en behendigheidsproef.

1. materiaalbehandeling
2. toepassen regels vaarreglement, iedere 3e haal omkijken
3. instappen en slippend uitzetten
4. zelfstandig afstellen voetenbord
5. koersvast roeien met volledig oprijden
6. roeivolgorde: duwen benen, meenemen romp, trekken armen, strekken armen, inbuigen romp en buigen benen
7. juiste ritme, snel wegzetten, haal duurt korter dan recover, watervrij, rechtop zitten
8. strijken met volledig oprijden
9. slippen beide riemen (slippoort 3,5 m)
10. houden beide riemen
11. aankomen, zowel halend als strijkend, op aangegeven plaats (max 2 pogingen)

Met deze proef mag je zelfstandig roeien in een oefenskiff, bijvoorbeeld de Kwik en de Dreuzel, en onder begeleiding roeien in glad materiaal voor Ploegroeien 2.